خواص پرتقال در بارداری ؛ پرتقال منبع عالی فولات برای سلامت زن باردار

برای ایجاد یک تاکستان کاشت نهال نسبت به قلمه زدن روش بهتری به شمار می رود. به طور گسترده ای در طراحی منظر ، در باغ ها و پارک ها استفاده می شود ؛ در یک کلبه تابستانی ، می توانید ورودی را با چنین کاشت هایی قاب کنید. خواص پرتقال در بارداری بی شمار است. کلسیم زیادی که در پرتقال وجود دارد باعث استحکام استخوان های بدن شده و پرتقال بهترین منبع تامین کننده کلسیم بدن به شمار می رود. هر ماده ای که قند آن زیر 55 باشد ماده کم قند به شمار می رود.

پرتقال را می توان در هر زمان از روز و حتی با معده خالی مصرف کرد. خاقانی از شاعرانی است که از رؤیا وتعبیرآن در خلق و پرورش معانی منظور خود بهره برده است. پرتقال Orange نام علمی Citrus sinensis گياه شناسي پرتقال درخت كوچكي است داراي برگهاي سبز و گلهاي سفيد پوست پرتقال نارنجي رنگ ، كمي ناصاف و يموه آن بسته بانواع مختلف شيرين و ترش ، زرد رنگ و يا قرمز مي باشد .پرتقال يكي از قديمي ترين ميوه هايي است كه بشر از آن استفاده مي كرده است و در حدود 500 سال قبل از ميلاد مسيح كنفوسيوس از آن نام برده است.در حال حاضر بيشتر از 200 نوع پرتقال در آمريكا كشت مي شود و آمريكا نصف كل محصول پرتقال دنيا را توليد مي كند .

امّا به دلیل استفاده از قند افزوده در آب میوه ها، قند خون را بالا برده و بهتر است مرکبات را بصورت تازه مصرف نماییم تا نیاز بدن به ویتامین ها و مواد مغذی را رفع نماید. پرتقال منبع غنی از فولات است و مصرف یک عدد پرتقال نیاز بدن را رفع می کند. پرتقال یک منبع بسیار خوبی از فیبر است که برای داشتن معده و روده سالم لازم است. مصرف مرکبات به طور منظم میتواند سلامت جسمی مادر و جنین را به خوبی حفظ کند. تولید پرتقال در برزیل بیش از همه کشورها است پرتقال انواع شیرین و تلخ دارد ولی بسیاری از ما تنها پرتقال شیرین را دوست داریم انواع پرتغال شیرین ( والنسیا، خونی و پرتغال بمی ) است پرتقال را می توان در دمای اتاق به مدت یک هفته نگهداری کرد اما تا دو هفته در یخچال به خوبی حفظ می شود.

این یکی از انواع نهال انگور اقتصادی است که میوه ای با کیفیت تولید می کند و طول عمر آن تا 100 سال است. پرتغال دارای ویتامین C بالا است و برای تولید کلاژن، مسئول نگه داشتن بافت مو مورد نیاز است با خوردن پرتقال مطمئن باشید که سلامت موهای شما حفظ می شود. توجه داشته باشید که نوشیدن آب پرتقال به مقدار زیاد به علت محتوای قند بالا آن می تواند باعث پوسیدگی دندان و به علت محتوای اسید بالا می تواند سبب فرسایش مینای دندان شود.

تعبیر خواب خوشه های انگور این است که دارايی شما به مقدار قابل توجه ای بيشتر خواهد شد . انبه همچنین آنتی اکسیدان های زیادی مانند کاروتن را در خود دارد و مجموع این مواد باعث شده است از این میوه برای کمک به دستگاه گوارش و هاضمه، جلوگیری از آنمی یا کم خونی و کاهش ابتلا به سرطان استفاده شود. در فصل تابستان میوه های مختلفی وجود دارد مانند هلو، شلیل، زردآلو، گوجه سبز، توت فرنگی و… انگور فرنگی از خانواده سنجدیان بوده و دارای طبیعت سرد و خشک است. اسیدهای آلی این میوه کمک به جذب آسان تر کلسیم می کند، گرم پرتقال به طور متوسط دارای میلی گرم ویتامین C است.

پرتقال تازه دارای رنگ روشن، بدون چین و چروک بر روی پوست و نسبت به اندازه سنگین تر احساس می شود. بنابراین، با داشتن هورمون فراوان، پوست بسیار سالم تر خواهد بود. این ترشحات سبب افزایش شیردهی، بهبود هورمون های صفراوی، بهبود دوره قاعدگی زنانه، افزایش شیره ها و آنزیم های گوارش در بدن می شود. خوردن مکرر پرتقال سلامتی اندام های مختلف بدن را در طولانی مدت حفظ کرده و از بروز بیماری ها پیشگیری می نماید. کمبود فیبر در بدن باعث اختلالات زیاد و شده و مصرف بالای فیبر نیز از ایجاد مشکلات دستگاه گوارشی ممانعت می نماید.

13.پرتقال گرچه اسيدي است ولي خاصي قليايي به بدن مي دهد و براي كسانيكه گوشت زياد مصرف مي كنند و بدنشان اسيدي شده است مفيد است . عروقی می شود و مصرف پرتقال از چربی خون می کاهد. پرتقال بزرگترین محصول مرکبات در جهان است. در ابتدا ميتوان مقدار كمي از غذا را در نوك قاشق مرباخوري گذاشت و به شيرخوار ارائه كرد تا ظرف مدت كوتاهي او ياد بگيرد كه چگونه با استفاده از لبها و زبان خود غذا را ازقاشق برداشته و به قسمت عقب حق خود ببرد و آن را ببلعد.

11.براي برطرف كرده چين و چروك صورت وشادابي آن قسمت خوراكي پرتقال راروي صورت بماليد و بعد از 15 دقيقه با آب بشوئيد. 3)پوست سفيد پرتقال و ورقه هاي نازك بين قسمت هاي داخل پرتقال بهترين دارو براي كاهش كلسترول خون است0 . برای گرفتن آب این میوه، باید آن را در دمای محیط قرار دهید اگر که داخل یخچال بودهاست. همهی اینها را بگذارید کنار اینکه شروع فصل بهار در کشور ما با یک تعطیلات 15 روزه همراه است.

ناخودآگاه همان بخشی است که در عالم بیداری سکوت کرده، ولی تاثیر زیادی بر باورها، شناخت و حتی رفتار ما دارد. پرتقال با داشتن مواد مختلف و مفید در خود باعث بهتر شدن گردش خون می شود. آب پرتقال 100% طبیعی بهترین نوشیدنی بعد از آب بوده و باعث حفظ بدن از بیماری های مختلف شده و التهابات را درمان می کند. پرتقال تقویت کننده قوای جنسی بدن در افراد بوده و استفاده مداوم و منظم از آن بسیاری از مشکلات جنسی همانند سردمزاجی، عدم علاقه به برقراری رابطه، ناتوانی جنسی، مشکلات نعوظ و کاهش میل جنسی را درمان می کند.

پرتقال حاوی فلاونوئید هسپریدین بوده که در تنظیم فشار خون موثر بوده و منیزیم موجود در پرتقال باعث حفظ سطح فشار خون می گردد. همچنین کودک در آینده سیستم عصبی قویتری خواهد داشت زیرا انگور حاوی مقادیر زیاد کالی و سدیم است. پرتقال باعث بهبود گردش خون و جریان آن از طریق سیستم لنفاوی می شود و این خاصیت پرتقال بدن را به مبارزه با اختلالاتی همانند استرس، عصبی بودن و بی خوابی کمک می کند. در دوران بارداری عملکرد صحیح کلیهها و دفع سموم از بدن از اهمیت بالایی برخوردار است.

فیبر موجود در پرتقال بیشترین فواید را برای بدن دارد. توصیه می شود خانم ها روزانه 75 میلی گرم و آقایان 90 میلی گرم ویتامین C دریافت کنند لذا پرتغال و آب آن نقش مهمی در تامین ویتامین C بدن دارد. پرتقال مانند تمام میوه ها دارای قندهای ساده است، اما پرتغال دارای شاخص گلیسمیک 40 می باشد این به این معنی است که شما مقدار زیادی از پرتقال را در یک زمان نباید بخورید زیرا سبب سبب افزایش وزن می شود. رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات احتمال ابتلا به بیماری ها و اختلالات مختلف از قبیل دیابت، سرطان و چاقی را کاهش میدهد.

آب غوره برای درمان چاقی مفرط مفید است پس افرادی که قصد کاهش وزن دارند با مشورت پزشک می توانند مصرف کنند. توجه: در مورد تعداد پرتقال مصرفی روزانه حتما با پزشک نیز مشورت کنید. در دوران بارداری از کدام میوه ها باید اجتناب کرد؟ پرتقال و سایر میوه های حاوی ویتامین C سریع ترین روش برای رفع کبودی پوست محسوب می شوند. در کتاب تعبیر رویا به روش یونگ آمده است که دیدن خواب انگور نمادی از ثروت و رسیدن به موقعیتهای بهتر در زندگی است.

اگر چه پرتقال قبل از هضم اسیدی است ولی سرشار از مواد معدنی قلیایی که به برقراری تعادل در بدن، بعد از هضم کمک می کند و شبیه به لیمو از مهمترین مواد غذایی قلیایی در دسترس می باشد. پرتقال سرشار از لیمونید است و اثبات شده برای مبارزه با تعدادی از سرطان از جمله ( پوست، ریه، سینه، معده و روده بزرگ ) کمک می کند. پرتقال سرشار از ویتامین C که یک ماده مغذی برای ترمیم پوست بوده و این ویتامین خواص شفابخش دارد و بطور طبیعی و سریع کبودی پوست را درمان می کند. براساس تحقیقاتی که در این اواخر از سوی ریاست زراعت هرات صورت گرفته است، در باغهای هرات اضافهتر از ۴۹ نوع انگور پرورش داده میشود.

زنان حامله اگر پرتقال را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهند، رشد جنین زیاد شده و منجر به سلامتی آن می شود. قبل از تصمیم گیری در مورد زمان گنجاندن جنین در رژیم غذایی نوزاد، باید تاثیر منفی آن را بر بدن کودک در نظر گرفت. پرتقال تنها میوه ای است که قبل از هضم اسیدی بوده ولی حاوی میزان زیادی مواد معدنی قلیایی می باشد که پس از فرایند هضم شدن، تعادل بدن را حفظ می کنند. پرتقال همانند سایر میوه ها دارای قندهای ساده می باشد امّا شاخص قند پرتقال 40% است.

در یک وعده غذایی اگر پرتقال بیشتری مصرف نکنید، دچار افزایش قند خون یا افزایش وزن نمی شوید. امروزه نام این شهر تاشکند است که در ازبکستان واقع است. انگور، به دلیل مقاومت نسبی که به کم آبی دارن معمولا در مناطق کم آب نیز کشت می شوند اما بادی توجه داشت آبیاری اصولی و کشت در مناطق پر باران به بازدهی مطلوب نهال انگور کمک می کند و در افزایش عملکرد نهال نیز موثر می باشد، آبیاری باغات انگور در گذشته معمولا با روش های سنتی انجام می گرفته که در این روش ها معمولا هدر رفت آب خیلی زیادتر بوده،اما امروزه روش های باغداری مانند گذشته نیست و باغداران در تلاشند که از سرمایه آب به نحو احسن استفاده نمایند به همین دلیل روش های صنعتی و سیستم آبیاری مدرن را جایگزین روش های سنتی کرده اند.

دیدگاهتان را بنویسید